w domu

Panie Sławku jak Pana zobaczyłem na konferencji z 8 kwietnia to wydał mi się Pan dziwnie znajomy.Czy nie mieszkał Pan przypadkiem w Mińsku Mazowieckim?(tak pytam z ciekawości bo chyba nawet był Pan u mnie w domu jak byłem jeszcze małym brzdącem

Dzięki KatharsiS za Twoje wszystkie rady... Są mi bardzo pomocne... A jeśli chodzi o martwy ciąg to raczej go nie będe wykonywał, bo nie mam w domu sztangi... zaczynam dziś trening na skoka typu dank!!!! ten 12-tygodniowy... mam nadzieje że będą tam takie efekty jakie tam piszą... czyli około 20 cm większy wyskok!!!! jeśli ktoś jest już po takim [...]

więc pracuje przewaznie od 8 do 16. i do t5ej pory wygladalo to tak z jedziemem ze albo wcale nie jadlem, jakis tam powiedzmy snickers na te 8 godzin, a potem opychanie w domu po 16. aktywnosci nie ma krecenie kierownica ;]. terqaz planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu abs na brzuch, 4 razy w tygodniu podciaganie na drazku + pompki + 2 razy w tygodniu [...]

A czytajac twoje posty frania widac po co zalozyles to konto. Próbujesz zabłysnac w dziale placzac jak dzieciak ze ten chwali to a ten tamto,nie masz co robic w domu to wyjdz poodychaj swierzym powietrzem bo twoje wypowiedzi sa żałosne.

[...] myslicie jesli cwicze we wtorek klatka, triceps, w czwartek biceps, barki a w sobote cwicze same nogi, kiedy moglbym wcisnac podciaganie sie na drazku? dodam ze drazek mam w domu. A i czy robienie pompek cos tu pomorze?? z gory dzieki za odpowiedzi :)))) Zmieniony przez - tomi_a w dniu 2005-08-14 10:25:17 Zmieniony przez - tomi_a w dniu [...]

a mógłbyś mi podać jakieś linki wtedy do opisów, najlepiej żeby było opisane co mam robić i co jeść gdyby było to raczej preferuje ćwiczenia w domu, posiadam wioślarza takiego troche dziwnego ale wioślarza :) staram się na nim ćwiczyć ale nie wiem z jaką częstotliwości ani ile czasu na to przeznaczyć dziennie :/

aniadh to zależy ile czasu minęło od porodu jeśli około 3-4 miesięcy, to polecam Ci mój trening siłowy (do zrobienia w domu, tylko trzeba mieć hantle lub sztangielki, albo na początek butle wypełnione wodą lub piaskiem) W poniższym poście na dole strony jest mój trening siłowy-obwodowy: http://www.sfd.pl/temat255292/ Do tego dodaj codzienne [...]

a bedziesz cwiczyl w domu czy na silowni ??? i jakie obciążenie posiadasz?

wiem że powinno być więcej na gorę pleców ale raz że nie mam za bardzo czasu (matura)a dwa że ćwiczę w domu(sztanga, sztangielki, ławka)no i przede wszystkim ja nie ćwiczę czysto kulturystycznie (nie zależy mi na wyeksponowaniu wszystkich mięśni)czy też siłowo raczej coś pomiędzy,co do planu to tak jak pisałem układam nowy, zastanawiam się nad [...]

zapas metki musi byc w domu obowiazkowo ;-) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2012-04-21 12:49:55

przepraszam, że tyle postów ale jeszcze jedno ćwiczenia wykonuje w domu skakanka podciąganie brzuszki pompki unoszenie nóg w zwisie przysiady dużo tego

chodzila na silownie jak sie nie myle na areoby, no chodzi jej zeby troche spalic tkanke tluszczowa i sie troszke bardziej wyzezbicnadwagi niema, czas ma ale sprzetu w domu nie stety nie ma ale moge sie popytac czy jakeis hantelki ma :) jej celem jest brzuch... i rece troche wyzezbic

no ma hantelki 5 kg, ale widze ze ma zapal do cw :) to jaki to ten trening mozna by bylo ulozyc ? jakis stacyjny ale z wykorzystaniem cw ktore mozna wykonac w domu

Wczoraj np. zjadłem tak: Rano: 100g musli + 400 ml mleka w szkole: 50 g slonecznika luskanego, 4 kromki chleba ciemnego z masłem i pasztetem pieczonym, 10 sliwek węgierek w domu: 400 g sałatki ważywnej (Majonez, ziemniaki, pietruszka, kukurydza, jaja, cebula), 150g ryby smażonej 1h przed treningiem: 20g miodu, 50g slonecznika luskanego po [...]

Uhm...to jednak wole wydac ta kase na odzywki i diete, aczkolwiek zwierzak sympatyczny, no i nie kazdy ma cos takiego w domu pozazdroscic

[...] na chwilę testowania i najlepiej powąchać kawę która eliminuje zapachy, tak tak dobrze napisałem kawę. Więc jak chcesz iść do perfumerii, przewąchać 50 zapachów to powiedzmy jeśli będziesz wąchał 10 to w domu po zakupie już będzie on pachniał inaczej niż w perfumerii bo połączą Ci sie te wszystkie perfumy :) Dużo chcesz przeznaczyć na perfum ?

Właśnie z tymi zapachami jest tak, że jakby ich prawdziwy zapach dopiero czuje po kilku godzinach w domu, a w perfumerii od razu po psiknięciu trochę inaczej pachną (takie moje spostrzeżenie)... Chcę kupic max 50ml, bo za często ich używał nie będę i dlatego kasa nie gra roli. A i dodam, że mam 22 lata i nie chciałbym, aby był to jakiś zapach, [...]

Moje żarcie do pojemnika wygląda w identyczny sposób jak żarcie które jadam w domu, zakupiłem termos na żywność i pakuje tam obiady

Dopiero zaczałem, mam ze wczesniejszych lat niewielkie doświadczenie. Mam do października siłownie w domu i chcialbym ten okres jak najbardziej wykorzystać. 18 lat 64 kg 182 cm wzrost

[...] Ci, że nie masz co liczyć bo nawet regularne robienie pompek spowoduje to, że różnicę będzie widać. Na siłowni masz dostęp w zasadzie do wszystkich potrzebnych urządzeń na każdą grupę mięśniową, tak więc efekty ćwiczeń na siłowni będą zdecydowanie korzystniejsze. W domu ciężko będzie Ci wykonać trening angażujący wszystkie partie mięśniowe.